Meditatie
Wat is meditatie?
Wat is meditatie? Mediteren (dhyana) is louter zijn, in het hier en nu. Volg je adem, tel in- en uitademing, of zeg in stilte een mantra. Bij mediteren observeer je je gedachten zonder ze te veroordelen: zo probeer je tot je ware kern te komen.
Hoe kom ik in diepe meditatie?
Door continue te oefenen, ontwikkel je vanzelf ervaring, waardoor het makkelijker wordt om in een diepe meditatie te komen. Daarbij zijn alle meditaties nuttig, of ze nu diep zijn of niet. Het belangrijkste is dat je geduld hebt. Hoe rustiger je bent, hoe makkelijker het gaat.
Wat voel je tijdens meditatie?
Het lijkt alsof je los bent van alles, dat je kruin in regelrechte verbinding staat met het universum. Dat geeft dan ook vaak echt een soort wauw gevoel. Gewoon omdat het een lekker gevoel is. Mensen die samen mediteren, kunnen ook ervaren dat de ruimte waarin ze zich bevinden opeens vele malen groter aanvoelt.